Balansertliv.blogg.no

Arkiv måned: juni 2014

Ferie og instagram

29.06.2014 - Hverdagslivet - 1 kommentar

I morgen kveld drar jeg på ferie, og tar ikke med meg pc og dermed vil mulighetene for blogginnlegg bli ganske så redusert. Jeg har heller ikke laget ferdig noen som kan publiseres mens jeg er på ferie. Skulle dere ha lyst til å alikevel følge med på hva jeg holder på med, så er dere hjertelig velkomne til å følge meg på instragram-kontoen min :) (@perkve) 
Der er det større sannsynlighet for at dere vil kunne følge med på og se hva jeg gjør på mens jeg er på ferie i og med at mobilen blir med over alt ;)

Det har også vært lite med oppdateringer de siste dagene, da jeg har hatt mye fokus på å være med venner, gjøre alt klart før avreise og nyte det faktum at solen endelig har tittet frem mellom skyene. Dermed blir bloggingen litt nedprioritert. Håper derimot at dere gjerne følger meg på instagram dersom dere er hungrige på mer ;D

Ønsker alle en god sommerferie! Jeg skal iallefall nyte min ;)

#ferie #sommer #london #spania #instagram #blogging #fokus #prioriteringer #sol #ferielivet #avreise 

Klar for storby og syden

27.06.2014 - Hverdagslivet - 4 kommentarer

God dag, god dag! 

 
Torrevieja, Spania 

 
Big Ben, London, England
(Bilder hentet fra nett)

Nå har jeg hatt ferie nesten 2 uker allerede, men jeg merker at NÅ begynner jeg virkelig å bli klar for den planlagte storbyferien som går over i en sydenferie.
Vi skal nemlig først reise til London i 3 dager før vi reiser videre derfra til Spania - hvor mine besteforeldre har hus. Åh, som vi gleder oss!
Var i tillegg på shopping i går, og kjøpte inn litt å lese på, et hoppetau til trening og noen nye topper og et skjørt. Kan jo ikke kjøpe så alt for mye nå, shopping blir det jo garantert mye av i London :)

Jeg har tidligere vært i London på klassetur (10.), men det begynner å bli en del år siden nå... Vi har planlagt å dra på musikal og besøke Big Ben og Buckhingam Palace og selvfølgelig også London Eye. Dette blir bra! Merker jeg blir skikkelig giret på å reise bare av å skrive på dette innlegget. Heldigvis bare noen få dager igjen nå ;) 

Spania bruker vi som regel å dra til, i og med at familien har hus der, så der vil det bli avslapping ved bassenget, soling på stranden og kanskje leier vi tennisbanen for en liten tid også. Ellers vil det jo bli shopping både på markeder og kjøpesentrene der og forhåpentligvis roadtrip.

Har du vært i London før? Hvilke attraksjoner var du innom? Skal du også på sydenferie? 

#storby #ferie #syden #sommer #sol #garanti #gøy #stranda #trening #tennis #moro #basseng #vann #bading #shopping #markeder #london #spania #oxfordstreet #torrevieja #

Glømsk handywoman

26.06.2014 - Hverdagslivet - 1 kommentar

God dagen alle sammen! 
De siste dagene mens det har vært fint vær har jeg brukt på å male stolpene under verandaen her hjemme, og det er egentlig ganske greit å ha noe å gjøre på mens jeg har ferie her på Sunnmøre før vi tar fatt på storbyferie kombindert med sydenferie. Og etter en uke med regn siden jeg kom hjem har solens tilstedeværelse gjort underverker for gresset på plena, så det var nødt å klippes! Og hvem andre en frøken handywoman skal ta seg av jobben? Klippingen begynte noe tungt, da jeg ikke var klar over at fremhjula på gressklipperen kunne gå av seg selv ved å trykke på en liten knapp... Dette fant jeg først ut av da jeg hadde kommet halvveis i klippingen!  Men, men, jeg ser på det som en liten ekstra treningsøkt - for det var virkelig tungt! Holdt på å gi opp rett før jeg oppdaget knappen - lifesaver! 

Glømte å ta bilde mens jeg holdt på med gresset, så det ble på grusen i stedet for. No worries, jeg brukte ikke gressklipperen på grusen ;) 

Dette forklarer siste del av overskriften, men ikke første: glemskhet. 
Jeg har jo som sagt reist til Sunnmøre på ferie, men glømte å stoppe posten før jeg dro (og det er nå nesten to uker siden!), så det står på agendaen for i dag. Blir tross alt vekke i 3 uker til, minst, så da er det lurt å føre damage control så fort som mulig. Ikke det at jeg tror postkassen renner over av post dedikert til meg, men det er aldri godt å vite ;) Jeg kan iallefall forhindre at den blir fullere enn hva den er nå ved å stoppe posten midlertidig til jeg kommer tilbake til Trondheim igjen.

Er du også litt glømst av deg av og til? Eller er det bare meg? :P

#glømsk #handywoman #trening #gressklipper #plen #sommer #sol #styrketrening #sliten #overkropp #etstegnærmeresommerkroppen2k14 #posten #stopp #sunnmøre #ålesund #trondheim #ferie #storby #syden  

3 for 1

25.06.2014 - Hverdagslivet - 8 kommentarer

I dag føler jeg dagen har vært veldig effektiv - har malt store deler av stolpene under verandaen, og la meg si deg, det er tungt arbeid! En armøkt i seg selv. I tillegg har jeg fått min daglige dose med musikk. Musikk på høytalere mens jeg maler og trener armene er slett ikke å forakte. Og hva er vel bedre enn å gjøre 3 i 1? Får jo masse med tid til å finne på andre ting - som å sitte inne og chille foran TVen :P 


Ble ikke bare verandaen som fikk ny maling, malermester nivå 1 her - heldigvis var det vannbasert maling som delvis går av med såpe og vann ;) 

Liker du også å gjøre flere ting i samme slengen? Kanskje maler du også på husets fasade? 

#malermester #maling #hus #trening #musikk #sol #opphold #bommalitt #3for1 #dagens #gjøremål #snart #ferdig #etstrøktil 

Topp 10 blogger + en ekstra en

25.06.2014 - Hverdagslivet - 4 kommentarer

For noen dager siden laget jeg et innlegg om de 3 beste bloggene som jeg følger HER. Men på forespørsel fra dere og fordi jeg leser mange nok blogger, legger jeg ut en topp 10 liste også. 
Bortsett fra de topp 3 bloggene, kommer alle disse bloggene i tilfeldig rekkefølge og jeg er innom de fleste av disse stort sett hver eneste dag.

De første tre bloggene blir jo de samme som i forrige innlegg, men for de av dere som kanskje ikke har lest dette innlegget, legger jeg de med i dette innlegget også. (Trykk på bloggnavnet for å bli sendt direkte til vedkommendes blogg)
 

1.   Kriweb 
Kristine Weber legger ofte ut inspirasjon og tips til sunne og gode middager, lunsjer og desserter som du kan lage. Jeg har prøvd mange av oppskriftene hennes, og blir like fornøyd hver gang. Hun har også laget to oppskriftbøker basert på proteinfull mat. Hun har også en søt liten katt som hun legger med noen bilder av innimellom.

2. LindaStuhaug
Linda Stuhaug legger ut de mest fantastiske oppskrifter - og mange av de går i sunnere alternativer til dessertet og søtsaker. Hvem kan vel ikke like sunnere alternativer som en kan nyte med god samvittighet, det enten det er hverdag eller helg. Hun legger også ut en del middagsoppskrifter. Ikke vær redd for noen av kombinasjonene, bare prøv en oppskrift du er skeptisk til, og la deg overraske over hvor godt det smaker! 

3. Fitnessnora
Nora Sivertsen Mathisen legger ut både tips når det kommer til et sunnere kosthold og alternative øvelser til treningen. Hun legger ut mye inspirasjon, og hun har nylig fått seg en hjerteknuser av en hund, Guapo, og selv blitt en utdannet personlig trener. I tillegg holder hun av og til treningskonkurranser hvor du kan bli med og utfordre deg selv en uke sammen med Nora og mange av de som følger henne. Pågangsmotet og positiviteten til denne jenta er bare helt fantastisk, og bloggen hennes er det så absolutt verdt å ta seg en titt innom. 

4. Linnisfitness
 Linn Cecilie Tovås har deltatt i mange konkurranser, hun har en fantastisk kropp og legger stadig ut nye oppskrifter av god og sunn mat som er verdt å prøve ut. Hun legger også ut masse fine bilder og innimellom også en og annen treningsvideo/motivasjonvideo. Hun er også veldig glad i Pepsi Max, men hvem er vel ikke det? 

5. Bakekona
 Navnet sier der ganske mye om hva denne bloggen handler om. Her kommer det masse oppfinnsomme oppskrifter på sunn og god mat i form av middager, lunjer, frokoster og sunne desserter. Her er det mye inspirasjon og hente. Hvor hun tar disse oppskriftene fra er ikke godt å vite, men til tross for at noen av de kan virke helt banale og helt feil, så prøv de. Oppskriftene jeg har testet ut smaker alltid godt! 

6. Fitliving
 Bloggen til Maren Erdvik begynte jeg ganske nylig å følge, men hun har mye fornuftig å komme med. Hun har en flott og sprudlende personlighet og legger ut masse inpirerende bilder. Hun er stor fan av calisthenics som baserer seg på egenvektstrening med øvelser som f.eks human flag. Denne bloggen er det så absolutt verdt å ta en titt innom. 

7. Ingrids blogg
 Ingrid liker å være ute i skog og mark, og da tar hun med seg den søte hunden som hun har. I vinter sto hun mye på ski. Hun er en litt annen type treningsblogger og synes hun treffer meg veldig godt med bloggingen sin. Innimellom legger hun også ut oppskrifter og poster om nye produkter hun har testet ut fra nettstedet iHerb. 

8. Lovely Liller
 Kjære Liller legger ut massevis med oppskrifter, og det beste av alt er at mange av de er allergivennlige og ofte uten melk, egg og hvete.Hun har også blitt nominert til årets matblogg, så det er flere som mener at hun har noe fornuftig å komme med.

9. Dedication blog
 Kristine Økern legger ofte ut mange oppskrifter som jeg er veldig fristet til å prøve ut selv, men har desverre ikke laget så mange av de. Men de jeg har fått testet ut smaker bare helt fantastisk. I tillegg til å legge ut gode og sunne oppskrifter tar hun også opp andre aktuelle temaer, som for eksempel hvordan det kan være å slite med en spiseforstyrrelse. 

10. Julie Rafoss

Julie Rafoss kommer ofte med noen smarte tips og triks som du kan legge til i livskunnskapen din og bruke for videre motivasjon og drahjelp både når det kommer til trening og ellers i livet. Hun legger innimellom også ut noen videoer og lar deg få et innblikk i blant annet sin 90 dagers sukkerfrie periode og de oppturene/nedturene dette medbrakte. 

Dette var da mine topp 10 blogger som jeg til stadihet tar en titt innom for å se om de har postet noe nytt. Alle disse bloggene har en fast plass i bokmerkene mine, og det går nesten ikke en dag uten at jeg titter innom disse bloggene. De har så mye fornuftig å komme med, massevis av mat og inspirasjon til trening samt et og annet litt mer personlig innlegg også. Dette er alle fantastiske mennesker som nyter livet og gjør det beste ut av hva de har å jobbe med. Om du ikke er fast leser av noen av disse bloggene, håper jeg at dette innlegget har inspirert deg til å iallefall ta en titt innom deres blogger for å se om de er av interesse :) 

Så, helt på tampen må jeg bare legge til denne flotte bloggen! 

11. Solblirsterk
Den siste tiden (mens jeg selv har blogget) har jeg begynt å følge bloggen til solblirsterk. Hun jobber mot å kunne delta i konkurranser, og selv synes jeg det er veldig spennende å følge henne på reisen og se hva som må til,  hva som kreves og hvordan hun som person takler ulike oppturer og nedturer. Veldig spennende jente som sitter inne med masse kunnskap om trening og kosthold. 

 

Følger du noen av disse bloggene fast du også? Eller kanskje jeg klarte å gjøre deg til en fast leser av disse bloggene? 

#trening #kosthold #hverdagslivet #mat #sunnmat #glutenfri #melkefri #hvetefri #bloggere #topp10 #inspirasjon #fitsporation #balansertliv #eatclean #kriweb #fitnessnora #linnisfitness #solblirsterk #lindastuhaug #bakekona #lovelyliller #dedicationblog #julierafoss #fitliving 

Avhengighet

24.06.2014 - Trening - 2 kommentarer

God dagen! Den siste tiden har jeg lagt merke til at pulsklokken min har begynt å ruste litt, noe den selvfølgelig IKKE skal gjøre. Så da kunne jeg ikke gjøre annet enn å sende en mail til Polar og høre med de hva jeg skal gjøre. Den er tross alt ikke rukket å bli et år enda... 
Da fikk jeg svar tilbake fra Polar at de ønsket jeg skulle sende den inn for reparasjon - da jeg fikk denne mailen, gikk det opp for meg akkurat hvor avhengig jeg har blitt av å bruke pulsklokke hver gang jeg trener. Bare tanken på å gå en lengre periode uten pulsklokke til disposisjon, det til tross for at jeg skal på ferie, liker jeg virkelig ikke!
Jeg elsker virkelig at pulsklokken er en del av treningsøkten, den er tross alt et veldig godt mål for hvor hardt du presser deg i løpet av en økt, og i tillegg får en oversik over hvor lenge jeg har brukt i ulike pulssoner, kalorier forbrent, gjennomsnittlig- og makspuls i tillegg til mye annen informasjon i tillegg.

Men, jeg tenker det også kan være greit å ikke ha mulighet til å ta den med på ferie. Kanskje klarer jeg å slappe av litt ekstra da?


Dette er pulsklokken jeg bruker til hver trening - Polar RC3 med innebygd GPS (innlegget er ikke sponset).

Bruker du pulsklokke? Hvilken type? Og, er du blitt avhenig av din?

#trening #pulsklokke #avhengighet #hjelp #polar #kosthold #ferie #avslapping #sommer #sol #sommerferie #RC3 #GPS  

Helt feil!

23.06.2014 - Trening - 2 kommentarer

I løpet av eksamensperioden ble det lite med trening og spising av mye dårlig mat, men til tross for dette gikk jeg ikke opp i vekt. Heller holdt vekten seg stabilt. Dette er jeg selvfølgelig veldig glad for, men synes det er veldig merkelig. Etter eksamen ble det heller ikke mye trening (noe ble det jo, men på langt nær så masse som før eksamensperioden). Dette skyldes hovedsaklig at mamma kom på besøk og jeg valgte å tilbringe tid med henne mens hun var på besøk. I tillegg ble jeg igjen i Trondheim kun en uke etter eksamen, så den var proppet full med vakter på jobb for å få litt inntekt til ferien - derav lite med tid til overs for trening. 

Etter jeg kom hjem har jeg ikke hatt tilgang på treningssenter, så styrketreningen har uteblitt uavhengig av eget ønske for treningen. Jeg har derfor gått på noen fjellturer og tatt meg en joggetur eller to innimellom alt drittværet som har vært her på sunnmøre siden jeg kom hjem. Men til tross for at jeg spiser godterisnacks nesten hver dag, viser vekten negative tall. Jeg går med andre ord ned i vekt, det til tross for alt det usunne jeg propper i meg. Psykisk er jo ikke dette bra i det hele tatt! Jeg får jo da assosiasjonen - godteri pluss lite trening = ned i vekt. 

Men, en tanke har slått meg. Jeg drev jo en del med stykretrening oppe i Trondheim, og som mange vet veier muskler mer enn fett. Jeg tror derfor at jeg mister muskelmasse, men at jeg legger på meg fett av maten som jeg spiser, men fordi fett veier mindre enn muskler, så viser vekten at jeg går ned i vekt.

Jeg slet litt oppe i Trondheim også, da med tallene på vekten. Til tross for at jeg gikk fra null treninger i uken til 3-4 økter, sto vekten bom stille. MEN, jeg så på kroppen at jeg begynte å få mer definerte muskler - og tror derfor at jeg gikk en del ned i fett, men la på meg muskler (som jo veier mer enn fett) og dermed sto vekten helt stille. Men dette er tungt å takle psykisk. For meg har trening alltid samsvart med det å gå ned i vekt (var veldig overvektig som liten, og da jeg begynte å spille volleyball raste vekten av med en gang).  

Jeg vet jo at tallene på vekten ikke er gode mål for trening og prestasjon, men det ligger psykisk og tankegangen er vanskelig å vende. Og en tror at en liten tur på vekten ikke skal ha så mye å si, men tallene har uendelig stor påvirkning på psyken og humøret. Jeg får bare lære meg å se på kroppen og muskeldefinisjonen hvordan fremgangen min er, og heller kaste baderomsvekten... 

 

Er det flere som opplever det samme? Har du noen tips til øvelser (egenvekt) jeg kan gjøre for å opprettholde muskelmasse mens jeg er på ferie? 

#trening #nedivekt #muskler #fett #motivasjon #manglendemotivasjon #litetrening #sommerferie #øvelse #egenvekttrening #muskelvekst #vekkmedvektapåbadet #tips #triks #hjelp #ferie #varmerestrøk #spania #sol #varme #usunt #usunnmat #fetmat 

Jordbærjakt

23.06.2014 - Hverdagslivet - 8 kommentarer

Ettersom de norske bærene har begynt å modne, men butikkene kun har stygge og dårlige norske bær, har vi tatt saken i egne hender og dratt ut på jorbærjakt. 
Her på sunnmøre finner du nemlig norges beste jordbær - og det er valldalbæra!
Disse er bare helt nydelige på smak, de er store og saftige og rødfargen er bare helt fantastisk.

Fra hvor vi bor tar det ca. 1 time i bil, men reisen er uten tvil verdt det når du får tak i bær av denne kvaliteten. Når man først drar, kan man like gjerne kjøpe litt også - 5 korger med jordbær. Vi reiste utover på lørdag, men allerede i går var de oppspist :( 
Hadde bare ferske bær kunnet holde seg så mye lengre...


ENDELIG fant vi noen som solgte bær langs veien! 



Bare se på disse nydelige bærene. De smakte helt himmelske. Den første korgen med jordbær ble fortært allerede på vei hjem. 1 time i bil, da klarer man ikke å holde fingrene unna.

Men, det blir jo litt dumt å reise til Valldal i ens ærend for å kjøpe jordbær, så da tok vi like gjerne turen innom Gubrandsdalsjuvet også, sammen med alle turistene. Vi tenkte også å ta turen mot trollstien, men når vi kom opp i høyden ble det så mye tåke. I tillegg regnet det og jo nærmere toppen vi kom, jo kaldere ble det. Det endte opp med at det kom nysnø (!) og dermed valgte vi å droppe trollstien... 



Titanic-feeling av å stå utpå kanten.

 

Hvor langt er du villig til å reise for å få tak i gode jordbær? Kjenner du til valldalbæra? Eller spiser du andre norske bær som kommer fra et spesielt sted i Norge?

#jorbæd #lykkepåjord #fersk #smak #rød #bær #fruktoggrønt #frukt #grønt #sommermat #balansertliv #mellommåltid #trening #kosthold #sunnerevalg #sunnerehverdagsvalg #valldal #valldalbær #bestebærinorge #gudbrandsjuvet #turist #turistforendag

 

Amerikanske pannekaker - oppskrift

22.06.2014 - Kosthold - 6 kommentarer

Jeg la ut en liten teaser tidligere i dag på noen amerikanske pannekaker som jeg og min søster laget til lunsj på fredag, og som lovet, legger jeg nå ut oppskriften og et par ekstra bilder som jeg håper fristere dere til å prøve ut oppskriften :) 
Hadde skikkelig carvings på amerikanske pannekaker, og det helt uten grunn. Har faktisk ikke spist pannekaker siden jeg var i USA i 2011! (begynner visst å bli noen år siden det!).

Så, da bestemte vi oss for å lage en god lunsj og kose oss med pannekaker i american style ;)

Oppskriften er uten mange ingredienser, og veldig lett å lage. Eneste ulempen er at du må vente i 15min på at røren skal sette seg, svelle og få riktig konsistens før du kan begynne å steke de i pannen. Det du trenger er:

  • 50g smør
  • 2,5 dl lettmelk
  • 2 egg
  • 3 dl hvetemel (vi brukte 1,5dl hvetemel + 1,5dl sammalt hvete)
  • 2 ts bakepulver
  • 0,5 ts salt 
  • 1 ss sukker

Smelt først smøret og hell den i lunken melk (slik at smøret ikke stivner igjen). Visp så i eggene før du blander alt det tørre og har det i væsken og rører godt om til en jevn og glatt røre. Deretter må du la røren få stå i kjøleskap i 15 minutter for å få riktig konsistens før du kan begynne å steke pannekakene. Lag pannekaker i ønsket størrelse, men husk at amerikanske pannekaker gjerne er litt mindre og tykkere i konsistens enn vanlige middagspannekaker. De ser mer ut som sveler/lapper. Når det begynner å komme bobler på toppen av røren du helte i pannen, er det på tide å snu pannekaken. Har du hatt riktig varme på stekeplaten burde du ha en fin og gyllen farge som viser seg når pannekaken snus for å steke på den andre siden. 

Pannekakene smakte egentlig mer som vaffler eller sveler enn som pannekaker, så derfor tok vi frem syltetøy, rømme og brunost som vi hadde på de fremfor blåbærsylte og sukker. 


En nærmere titt på pannekake stabelen.



Den lille pannekaken (siste rest av røren som ble stekt) smakte helt fantastisk sammen med litt rømme og bringebærsyltetøy til. 






Hva er vel en pannekake (les: vaffel/svele) uten brunost? Og da skal det være ordentlig brunost også - Gudbrandsdalsosten til TINE. 

Klarte jeg å friste med oppskrift og bilder av pannekaker? Er flere innlegg med oppskrifter som dette interessant? (da tenker jeg både lunjs/frokost/kveldsmåltider og middager. Kanskje til og med desserter innimellom ;)  Disse var iallefall kjempegode, og passer godt som kvelds på en søndag kveld som i dag. Ha en fin kveld videre og nyt resten av det lille som er igjen av helgen! 

#amerikansk #pannekaker #smaker #sveler #vaffel #kosthold #oppskrift #brunost #bringebær #sylte #rømme #bær #frukt #lunsjtips #mattips #inspirasjon #matglede 

Sneak peek

22.06.2014 - Kosthold - 6 kommentarer

På fredag sluttet min lillesøster tidlig på skolen, så da valgte vi å lage oss noe digg til lunsj. Resultatet kan du se på bildet under - en liten sneak peek. Tenker å lage et innlegg med oppskriften enten senere i kveld, eller i løpet av morgendagen. 

Klarer du å gjette hva vi laget? (det er kanskje ikke så vanskelig)

#hjemmelaget #lunsj #nam #sunnmat #gjetthva #balansertliv #godmat 

Når rastløsheten tar over

21.06.2014 - Trening - 4 kommentarer

Etter søndagens kveldstur har jeg ikke hatt anledning til å trene fordi været har vært helt elendig. Det bare regner og pøser ned hele tiden, i tillegg til at det blåser. Da blir det fort surt og ikke særlig fristende å ta seg en tur ut og få gjort unna en treningsøkt. I går derimot, ble jeg så rastløs at jeg bare måtte ut! Og jeg fikk endelig testet ut den nye løpejakka mi som jeg fikk i burdagspresang fra samboeren min. Den har en super knalloransje farge, og jeg var nesten sikker på at dette ble alt for knasj farge for meg. Men, jeg bare digger slike farger på treningstøyet hos andre, så tenkte at nå måtte jeg bare hoppe i det jeg også - komme meg over frykten for oppmerksomhet mens jeg er på trening. 
Jeg digger faktisk fargen, men merket at jeg var litt selvbevisst mens jeg var ute på joggeturen min. Følte at alle bilene som kom innenfor en viss avstand bremset ned i frykt for at det var politiet som var ute på veiene. Men, det var nok ikke så gale. Bare min fantasi som løpte litt løpsk (sammen med meg :P).

Jeg kom meg iallefall ut. Det til tross for at det regnet og blåste ganske kraftig, og det faktum at løpejakka ikke var vanntett. Men det fikk så være, jeg var tenkt å forbrenne litt av den rastløse energien min!

Det ble en kort, men svært intensiv økt. Har alt for rask treningsmusikk som gjør at jeg løper alt for fort og blir dødssliten ganske raskt. Derfor ender det alltid opp med å bli intervalløkter (om jeg kan kalle det det) når jeg trener på egenhånd utendørs. For det er ikke et alternativ å løpe uten musikk. Da blir jeg så opptatt av å høre på pusten min og hvor sliten jeg blir fremfor å nyte løpeturen og musikken på øret. 


Dette bildet tok jeg fra instagrammen min (@perkve, skulle du være interessert å følge meg). 

Trosser du regn, vind og uvær for å komme deg ut og løpe av deg noen kalorier fra tid til annen? 

 #trening #cardio #kondis #døden #intervaller #HIT #HIIT #sliten #adidas #treningstøy #treningsklær #oransje #knallfarge #asics #uvær #blåser #regn #utpåtur #aldrisur #balansertliv 

Dette var jo litt gøy da

20.06.2014 - Blogg - 2 kommentarer

Jeg sjekker innimellom nye innlegg som ligger på framsiden av blogg.no, men når det er lite nytt som legges ut så sjekker jeg av og til topplistene og innlegg fra hovedsaklig Ålesund og Trondheim. Dette gjorde jeg også i dag, da jeg følte for å lese andre blogger. Da jeg gikk inn på topplisten fra Ålesund, oppdaget jeg imidlertid noe merkelig. Min blogg lå blant topp 25! Dette hadde jeg aldri trodd - det var jo litt gøy da. Men blir vel ikke liggende der mer enn i dag tenker jeg :P 
Uansett, litt artig og spennende å få mine "15 minutes of fame" - fikk iallefall humøret til å stige littebitt ;)


Her er forresten beviset - jeg lyver ikke altså :) 

Bruker du også å sjekke topplistene for å finne andre blogger enn de som ligger på fremsiden av blogg.no?

 #topplisten #ålesund #gøy #humørspreder #gladnyhet #morsamt #spennende #15minutes #fame #kjendis #kjendisblogger #trening #kosthold #livsstil #sunnereliv #balansertliv

Morgenstund har gull i munn

20.06.2014 - Hverdagslivet - 0 kommentarer

Jeg må innrømme at det er ganske deilig å være ferdig med eksamen, ha sommerferie og nå være tilbake på vakre sunnmøre igjen. 
Følelsen av å kunne sove ut og ikke være nødt å stille alarmen på grytidlig er rett og slett en helt fantastisk følelse. Men sove lenge gjør jeg aldri uansett, står som regel opp i 8-tiden uavhengig av når jeg går og legger meg.

Men, over til morgenstunden. Da jeg sto opp i dag tok jeg frem noen hjemmelagde rundstykker og varmet det opp i oven. Rundstykkene hadde mamma laget til jeg kom hjem på ferie. De er kjempegode, om ikke så fantastisk grove. Men alt skal ikke være 100% grovt hele tiden heller ;)  Så, sammen med brunost, hvitost og et glass melk, satte jeg meg ned i sofaen og koste meg med denne hærlige frokosten sammen med et par iForm blader. Selv om solen glimrer med sitt fravær, så må man prøve å nyte ferien som best mulig og heller krysse fingrene for at sommersolen snart dukker opp igjen. 





Tidligere postet jeg et innlegg hvor jeg hadde kjøpt meg et blad fra Det Nye Shape Up og vurderte å kjøpe et abonnement på dette bladet i bursdagspresang til meg selv. Nå når jeg har lest et av det to iForm bladene er jeg derimot blitt usikker på hvilket blad jeg skal velge. Jeg synes begge bladene er gode magasiner, og kan tilby det jeg ønsker av både inspirasjon, artikler og annet. Så jeg spør igjen,

Har du lest iForm og Shape Up?  Eventuelt leser du andre sportsblader som du kan anbefale? 

#morgenstund #morgen #regn #inne #rolig #avslappet #rundtsykker #hjemmelaget #gresskarfrø #frokost #blad #magasin #shapeup #iform #todelt #vanskeligvalg #usikker #trening #sport #livsstil #sunnhet 

Bloggere jeg følger daglig - topp 3

19.06.2014 - Trening - 8 kommentarer

Selv om jeg er ny som blogger, har jeg fult en del blogger en god stund nå, og da spesielt blogger knyttet til trening og kosthold. Noen av bloggene er fitnessblogger, mens andre er mer rettet mot det å være litt over gjennomsnittet glad i å trene og jakten på endorfinrusen. 

Grunnen til at jeg leser disse bloggene er at jeg synes disse har mye motivasjon å komme med, gode tips når det kommer til både mat og trening og ikke minst har de et svært positivt syn på verden og sprer masse motivasjon til de som måtte komme innen rekkevidde. 

(Bare klikk på bloggnavnet eller bildet, så kommer du direkte til deres blogg)

 Kriweb 

Kristine Weber legger ofte ut inspirasjon og tips til sunne og gode middager, lunsjer og desserter som du kan lage. Jeg har prøvd mange av oppskriftene hennes, og blir like fornøyd hver gang. Hun har også laget to oppskriftbøker basert på proteinfull mat. Hun har også en søt liten katt som hun legger med noen bilder av innimellom.

LindaStuhaug

Linda Stuhaug legger ut de mest fantastiske oppskrifter - og mange av de går i sunnere alternativer til dessertet og søtsaker. Hvem kan vel ikke like sunnere alternativer som en kan nyte med god samvittighet, det enten det er hverdag eller helg. Hun legger også ut en del middagsoppskrifter. Ikke vær redd for noen av kombinasjonene, bare prøv en oppskrift du er skeptisk til, og la deg overraske over hvor godt det smaker! 

Fitnessnora

Nora Sivertsen Mathisen legger ut både tips når det kommer til et sunnere kosthold og alternative øvelser til treningen. Hun legger ut mye inspirasjon, og hun har nylig fått seg en hjerteknuser av en hund, Guapo, og selv blitt en utdannet personlig trener. I tillegg holder hun av og til treningskonkurranser hvor du kan bli med og utfordre deg selv en uke sammen med Nora og mange av de som følger henne. Pågangsmotet og positiviteten til denne jenta er bare helt fantastisk, og bloggen hennes er det så absolutt verdt å ta seg en titt innom. 

 

Dette er da mine topp 3 blogger av de jeg følger daglig. Og om du ikke kjenner til disse fantastiske jentene, anbefaler jeg deg på det sterkeste å ta en titt innom - de har så mye å tilby. Jeg følger mange slike typer blogger, og kan til og med lage en topp 10 liste, skulle det være ønsker om flere inspirerende blogger som dette. 

 

Leser du noen av disse bloggene? Har du laget noe av maten de har lagt ut oppskrifter på kanskje? 

#trening #motivasjon #oppskrifter #sunnmat #sunneremat #sunnerealternativ #balansertliv #fitnessnora #kriweb #lindastuhaug #fitness #mat #inspirasjon #laktosefri #sukkerfri #glutenfri #paleo #styrketrening #inspo #hverdagsinspo #fitsporation

Trening i sommerferien

18.06.2014 - Hverdagslivet - 5 kommentarer

Nå når jeg har reist hjem til Ålesund, er det ikke like enkelt å hive på seg sko og treningstøy og gå i 2 min opp til treningssenteret. Her hjemme bor vi nemlig "på landet" hvor nærmeste butikk og treningssenter ligger 10 minutter unna med bil (tidligere lå nærmeste treningssenter 30min unna med bil). Jeg merker at tanken på å ikke kunne trene styrketrening i sommerferien bekymrer meg litt, men håper at jeg skal klare å iallefall trene litt kondisjon til tross for at styrketreningen mest sannsynlig må utebli. 

Og det er ikke bare, bare å komme seg på treningsssenteret her hjemme heller. Ikke har jeg medlemskap, og ikke vil jeg betale for medlemskap i 2mnd når jeg kun er hjemme i to uker før vi drar videre til varmere strøk.

Så, jeg er med andre ord nødt å bli kreativ. Og ettersom jeg jobber med å prøve å klare egenvektstrening, er jo dette noe jeg kan prøve å opprettholde mens jeg er på ferie, skulle jeg ikke klare å få noe fremgang. Klarer jeg å holde på formen, eller forhindre for stort tilbakefall, vil det være mye enklere å komme skikkelig i gang igjen med styrketrening til høsten igjen. Men før det blir høst, må jeg, som sikkert mange flere, mostå og prøve å komme meg forbi mange hinder. Da snakker jeg om mathinder, late dager i solen og det ukjente og uvanlige mattilbudet i utlandet. 
For å prøve å klare å komme meg gjennom sommerferien uten å spise med alt for stor, planlegger jeg å få til noen kondisjonsøkter i løpet av ferien, da helst en økt annenhver dag. Ettersom huset i Spania har umiddelbar nærhet til både tennisbane og svømmebasseng, vil disse to forhåpentligvis bli brukt flittig, men planlegger også å dra på tidlige joggeturer om morgenen før solen kommer seg alt for langt opp på himmelen og steker alt som beveger på seg. Tenker da hovedsaklig på intervaller, slik at økten blir intensiv og kort - og resten av dagen kan nytes i solen med god samvittighet.







I sommerferien blir det fort late dager foran PCen/TVen hvor søtsuget fort melder seg. Da er det vanskelig å motstå, spesielt om en har noe liggende på bordet eller i godteskapet. 

Jeg planlegger også å si fra til de jeg reiser sammen med, at jeg ikke har lyst å spise for mye usunt, og vil da be de om å hjelpe meg med å holde målet mitt. Er det kun jeg som kjenner til målene jeg har med sommerferien, er det så mye enklere å takke ja til noe man kanskje ikke burde takke ja til - som et kakestykke, en is i varmen eller et ekstra glass med brus eller alkohol. Og jeg håper virkelig at min familie respekterer ønskene mine og hjelper med med å oppnå mine ønsker, og det tror jeg ikke vil bli noe problem heller. 

På restaurant i utlandet er maten ofte billig (litt avhengig av hvor du reiser), og posjonene ofte store, da er det lett å spise i det uendelige og kaloriene du får i deg bare øker og øker. Derfor kan det være lurt å be familimedlemmer om hjelp og prøve å legge inn noen små treningsøkter i løpet av ferien. 

Kjenner du deg igjen? Synes du det er vanskelig å spise sunt og opprettholde treningen i sommeren? Hva gjør du for å holde treningsmotivasjonen oppe? Har du noen tips/øvelser som du kan anbefale meg også, kanskje? 

#trening #kosthold #sommerferie #uvaner #fetmat #hurtigmat #restaurant #utlandet #matvarer #matvaner #stykretrening #kondisjonstrening #intervaller #burger #godteri #is #sjokolade #fett

Ut på tur

17.06.2014 - Hverdagslivet - 4 kommentarer

Dagene jeg har vært hjemme har jeg tatt ting veldig med ro og bare nyter følelsen av å ikkje ha noe spesielt som må gjøres, leses eller fikses for en gangs skyld. Det har heller ikke blitt mye trening på meg, bortsett fra en liten fjelltur i nærområdet hvor jeg ble infisert av flott - ekle små kryp de altså! 

Har derimot vært på en liten luftetur med vår belgiske fårehund. Været er ikke helt på topp heller, og vinden som er her langs kysten har jeg ikke akkurat savnet i storbyen. Det blir så fort surt å oppholde seg ute når det blåser kaldt. Men jeg krysser fingrene for at været skal bli bedre og at solen vil skinne litt for meg slik at jeg kan få lagt et lite grunnlag innen sydenferien som er om bare to uker - nærmer seg med stormskritt nå :D 


Dette er bokstavelig talt rett utenfor oppkjørselen hjemme - nydelig utsikt og naustet rett nedenfor hvor vi nyter late sommerdager med stekende sol - desverre har det vært lite av disse siden jeg kom hjem igjen. 

Gikk en liten tur bortover i nabolaget og stoppet opp med et gammelt naust. Kairo tror jeg må ha oppdaget en fisk i vannet. 

Slenger med noen bilder av de norske jordbærene jeg spiste etter jobb før vi reiste. Store, nydelige, smakfulle og saftige jordbær. Og det beste av alt, de var NORSKE

Bare se på størrelsen av dette jorbæret.

Monster-jordbær.

Bor du i nærheten av sjøen eller fjellet? 

#luftetur #hund #dyr #tervuren #belgisk #fårehund #trening #sommer #sjø #naust #hav #jordbær #norsk #balansertliv #sommermat

Isolasjon

16.06.2014 - Blogg - 0 kommentarer

Halloen! 
Som dere kan se fra det tidligere innlegget mitt, så har jeg fått ferie og har kommet meg hjem igjen til Ålesund for sommeren.
Derimot var det ikke internett tilgjengelig da jeg kom hjem. Med en gang en ikke har tilgang til nett kan en fort føle seg litt isolert og få følelsen av å leve i en liten boble. Heldigvis var nettproblemene over da jeg sto opp i dag tidlig.

I går kveld ble den en litt sen og spontant tur opp på fjellet like i nærheten av hvor jeg bor her hjemme, og til tross for en tung start klarte både jeg og pappa å komme oss opp og ned med ny personlig rekord! :D Kjempefornøyd, men jeg hadde aldri i livet klart det uten litt drahjelp fra min firbente venn Kairo. Det hjelper med andre ord på å ha firbente vesner med seg på tur, såfremt det er en hund og ikke en katt ;) 
Ellers i dag har jeg kjørt rundt på lillesøster og sett sesongavslutningen av Game of Thrones sammen med en vennegjeng jeg ikke har sett på lenge. Alltid like koselig å se de igjen. Uansett hvor lenge vi er vekke fra hverandre, er det akkurat som om vi så hverandre i går, det til tross for at det er mange måneder siden sist vi var sammen. 

Har du tatt deg ferie? Bruker du også en firbent liten venn når du er ute og går fjellturer?

#trening #nett #ingen #internett #ferie #sommer #kos #varme #digg #hjemme #ålesund #gameofthrones #hund #katt #firbent #venn #fjelltur #kveldskos #aktivferie #aktiv #rekord  

Hjemreise og norske jordbær

14.06.2014 - Blogg - 2 kommentarer

De siste dagene har vært travle, med mange gjøremål og en del jobbing før jeg nå endelig kan ta ferie. 
Planen var egentlig å ta bussen på mandag, men så viser det seg av min samboers søster kommer en tur oppover og tilba oss å sitte på ned igjen - noe vi med glede gjør :)

Så, etter en lang dag på jobb, driver jeg nå å pakker mens jeg prøver å nyte det fine været  som atter er kommet til Trondheim. 


 Masse klær som skal pakkes - blir jo nærmere 5 uker ferie på meg! Og treningsklærne blir så absolutt med på ferie ;) 

Nå skal jeg pakke litt mer, før jeg tar en tur innom butikken og handler inn til morgendagens biltur. Når jeg endelig er ferdig å pakke, skal jeg sette meg ned i sofane og virkelig kose meg med herlige, smakfulle og saftige NORSKE jordbær som jeg kjøpte like etter jobb i dag. Grunnet det fine været som kom tidlig i år, har nemlig de norske bærene blitt modne. 

Tar du med deg treningstøyet på ferie? Har du også fått kloa i norske jordbær? 

#sommerferie #jordbær #norsk #hjemreise #søster #samboer #trening #treningstøy #aktivferie #aktiv #pakke #pakke #pakke #sommer #sol #finvær #glede 

Sunnere hverdagsmiddag

11.06.2014 - Kosthold - 4 kommentarer

For en liten stund tilbake prøvde jeg ut Linda Stuhaug sin oppskrift på en litt sunnere versjon av lasagne med speltlopme og cottage cheese. Skal innrømme at jeg var ytterst skeptisk til at dette kom til å smake godt, men det er jo alltid gøy å prøve ut noe nytt. Skepsisen ble ikke noe bedre av at lasagne er livretten til min samboer - og etter hans mening burde man ikke tukle med lasagne! 
Men han lot seg omsider overtale - og til begges store overraskelse smakte lasagnen utrolig godt. Så godt at vi har fortsatt med denne versjonen av lasagne. Ikke minst metter den kjempegodt, men følelsen av å vite at den er sunnere enn vanlig lasagne med pasta letter litt på samvittigheten etter måltidet også ;) Denne lasagnen er faktisk så godt at du kan lage den som helgemiddag, og ikke kun brukes i hverdagen - er ikke det flott så vet ikke jeg.

Ingrediensene som må til for å lage denne fantastiske lasagnen - egentlig ikkje så fryktelig mange ingredienser.




Første lag med speltlomper klart, og "hvitsausen" står klar til å legges over kjøttsausen. 


Lasagnen, rykende varm og rett fra ovnen - ser den ikke god ut vel? 









Begivenhetsrik pinsehelg

09.06.2014 - Arbeid og jobb - 6 kommentarer

Det har vært stille på bloggen noen dager nå, og det skyldes at jeg har vært litt opptatt med jobb. Jobbet fredag og lørdag i tillegg til en reise til Oslo for å delta på Nordens største firmafest. Jeg regner med du har fått med deg REMA1000 sitt store arrangement i Holmenkollen og TelenorArena. Været var fantastisk, mat og drikke god (og ikke minst gratis), flotte artister og nydelige kolleger. Alt i alt har jeg fått et utrolig godt inntrykk av REMA-samholdet og er uendelig glad for å kunne være en del av denne familien. 
Bilder får komme litt etter hvert, nå er jeg trøtt og sliten, men tenkte at jeg iallefall kunne informere dere om at bloggingen ikke bare var en "eksamensperiode-påfunn".



Har du fått med deg at det var et stort arrangementet i Oslo? Eller kanskje du var en av de som var der?

#rema1000 #1000colours #firmafest #oslo #holmenkollen #telenorarena #godmat #kolleger #drikke #opplevelse #finvær

 

Stive og støle muskler

06.06.2014 - Trening - 4 kommentarer

God dag godtfolk! 
Etter den første styrkeøkten siden eksamensperioden begynte (nesten 3 uker!) , kjenner jeg det godt i kroppen i dag. Og deilig er det! Da vet man at man har hatt en god treningsøkt og utfordret musklene.  
Ikke minst var det en god start på bursdagen min, som ble avsluttet med grilling og kos med venner - det til tross for at det etter kort tid begynte å tordne og regne. Men temperaturen tillot fortsatt å gå i både shorts og kjole, så det satte absolutt ingen demper på feiringen.

Hadde egentlig planer om å trene styrke i dag også, men det var kanskje litt optimistisk. Man glømmer fort når man ikke har trent på en stund. Håper derfor på at kroppen har fått restituert seg til lørdag slik at jeg kan ta en styrkeøkt etter jobb og før snarturen til Oslo.



Klarte å snike til meg et bilde inne i garderoben. Er ikke så glad i å ta bilder mens jeg trener, føler jeg blir sett rart på og får stygge blikk av alle andre som også er på treningssenteret. 


Måtte dokumentere de skumle skyene som var på vei. Vi hadde akkurat satt oss ned i parken og skulle til å fyre opp engangsgrillene. Er det ikke typisk vel? Vi forflyttet oss bare til nærmeste leilighet med plass til hele gjengen og fortsatte feiringen innendørs ;)

Har du også gått glipp av trening på grunn av eksamensperioden?  

#trening #styrketrening #sommerferie #sommer #sol #regn #torden #fest #party #22år #feiring #venner #grilling #kos #parken 

Motivasjonsvideo

05.06.2014 - Trening - 3 kommentarer
Hei og god dag! 
I det fine været som er ute for tiden er det kanskje noen som sliter med å finne motivajsonen til å komme seg ut av shortsen/kjolen og inn i treningstøyet. Derfor legger jeg ut denne motivasjonsvideoen for å hjelpe litt på med motivasjonen til å komme seg ut og nyte sommerværet i andre klær en shorts og bikini.
Personlig digger jeg denne filmen, og menneskene i videoen er store forbilder og jeg er fast følger av både bloggen til Nora og Linni. 

Med ny og fersk motivasjon i blodet, så er det vel bare å komme seg av gårde! Jeg skal iallefall få unnagjort en aldri så liten styrkeøkt. Begynner å bli lenge siden nå, da jeg kun har tatt med tid til å trene cardio i løpet av eksamensperioden. Det blir nok en tung økt, men så absolutt verdt hver eneste svettedråpe! ;) 

Hva synes du om filmen? Ble du motivert? Følger du bloggen til noen av jentene i filmen? 

#trening #motivasjon #video #youtube #linnisfitness #fitnessnora #glede #sommer #moro #slit #styrketrening 

Sommersalg

04.06.2014 - Trening - 6 kommentarer

Mange nettsteder som selger sportstøy har nå startet sommersalgene sine for fult, og mange av tilbudene er utrolig fristende. Derfor har jeg satt sammen en liten collage av nytt treningstøy som jeg gjerne kunne tenkt meg. Kanskje ser du noe som du liker også? 


Mange ulike farger og typer klær, men hva er vel ikke mer motiverende enn å kjøpe nytt treningstøy? 
Bare dumt det fort blir så dyrt, selv på salg. Blir nok desverre nødt å vente til lønna kommer inn på konto før det blir noe mer på meg - eller kanskje jeg er heldig å få noe fint i bursdagsgave? :)

Har du kjøpt deg nytt treningstøy på salg? Hva har du tilfellet kjøpt deg? 

#salg #trening #treningstøy #motivasjon #bursdag #collage #inspirasjon #farger #sommer #sol #hummer #puma #adidas #reebok
 

Fantastisk start på juni måned

01.06.2014 - Trening - 4 kommentarer

Egentlig var starten på dagen ikke den aller beste. Sov forbi alarmen og leselysten var helt på bunn, så etter mye om og men bestemte jeg meg for å ta en kjapp joggetur i det nydelige været som er kommet til Trondheim. Lite visste jeg at det skulle bety ny rekort på den korte joggeruten min! 
Da jeg startet opp med å jogge litt i forrige høstsemester brukte jeg bortimot 27 minutter på en 3km-rute. I dag brukte jeg derimot 20 minutter på samme ruten - det er ganske stor forbedring synes jeg, og er veldig stolt av å ha kommet så langt.
Jeg har nemlig slitt litt med å se framgang, men i dag ble det ganske klart at framgangen, ja, den eksisterer så absolutt!

Kanskje er den nye imsdalaktiv-trøyen litt delaktig i dagens store opptur? Den dukket nemlig opp i posten forrige uke, men jeg har ikke hatt anledning til å bruke den før nå på grunn av eksamen. Så i dag tok jeg meg velfortjent lesefri fra eksamen og dro på en kort, men intensiv joggetur i Trondheims nydelige vær. 

Har du hatt en fin start på juni? Har du store treningsplaner for denne måneden? 

#trening #rekord #artig #morro #gøy #stolt #kosthold #framgang #motivasjon #overrasket #imsdal #imsdalaktiv #løpeglede #balansertliv #

 

hits